为什么你吃了这么多补品，用了这么多美白产品，还是气色不好？皮肤暗黄没光泽？

很多女性觉得自己气色不好、显老，拼命用美白产品提亮，效果却总不理想。

其实面色暗黄往往与脾胃失调有关。护肤品只能短暂提亮，却难改萎黄底色，调理脾胃才是治本之道。

今天，邀请到广州公立三甲医院，脾胃专家李常青，来跟大家谈谈如何通过脾胃养护改善气色不好！大家先帮忙点赞、转发、关注！

在中医上，气色不好、脸发黄主要有两大原因：

01、湿气重、脸黄明显，油光伴水肿

常见于20-35岁女性，面部像蒙着层黄纱，T区易出油，晨起眼睑浮肿。

这类人群常有舌苔厚腻、大便黏马桶的情况。长期待在空调房、爱喝冷饮的上班族最易中招。

湿气造成的气色不好脸发黄，吃茯苓效果好，茯苓性平和，能祛湿养颜，孕妇、老人、小孩都可以天天吃。

推荐：赤小豆茯苓薏米水

取茯苓15g、炒薏米20g、赤小豆10g，加500ml清水煮30分钟。

每周喝3次，连续1个月可见面色透亮。

茯苓利水不伤正，薏米炒制后祛湿力更强，搭配赤小豆祛湿醒脾，促进运化改善暗沉脸。

02、脾虚肝郁、血虚、气血不能上荣，脸色萎黄暗沉

常见于35岁以上女性，皮肤像枯萎的花瓣缺乏生气。

常伴月经量少、指甲易断、午后头晕。节食减肥、熬夜加班最耗气血。

这种就要细调慢养，健脾养气血，一定要吃主食，特别是要吃粥。

推荐：五珍养脾粥

取红皮花生20g、铁棍山药30g、红枣15g、小米50g、陈皮3g，一起熬粥。

早餐温热食用，每周2-3次。

红枣补血养颜，红皮花生健脾和胃，山药、小米健胃补气，搭配陈皮醒脾理气，补气生血。

分享一则门诊案例：

32岁方女士面色萎黄伴胃胀3年，每天吃益生菌也不见效，还经常感觉疲惫、没精神，检查确诊慢性萎缩性胃炎。

诊见舌淡苔白有齿痕，脉沉细。辨证为脾胃气虚兼脾阳不足。

殷新主任开方：炙黄芪、党参、麸炒白术、茯苓、鸡内金。配合餐前嚼服5粒醋泡生花生。

治疗一个多月后，胃胀消失，气色变好了，脸也不黄了，整个人都精神很多。

此方中以黄芪配党参补中益气，白术茯苓健脾化湿，鸡内金消食健胃，配合脐灸激发脾胃阳气。

皮肤变黄只是外在表现，内里脏腑已经失衡才是真。想要气色好，需由内而外，标本兼治。

最后要提醒：食疗方仅作日常调理，不能代替药品。中医治疗是在辨证的基础上的，建议专业中医辨证后再开方服用，不要私自用方。

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