运动完多久能喝水在临床上并无明确的时间限制，可能休息5-10分钟就能喝水，也可能要大概30分钟才可以喝水，需要根据运动的强度进行判断。

若运动后出现机体不适，建议及时就医，遵医嘱行相应检查，明确诱因后予以治疗，需避免自行用药，以免由于错误处理而延误治疗。

1、高强度运动在进行高强度运动后，心脏仍处于高速运转状态，全身血液主要集中在肌肉部位。建议在运动后休息大约30分钟，等到心跳平稳后再喝水，以减轻心脏负荷和避免对胃肠道的刺激；

2、中强度运动如果是中强度运动，可以根据个人情况在上述时间内休息，并根据体验决定是否喝水；

3、低强度运动低强度运动后，心脏跳动频率不会过快，心脏负荷相对较小。通常在5-10分钟的休息后，心率会恢复正常，此时可以适量地喝水。然而，注意放慢喝水的速度，采用少量多次的方式饮水。

此外，建议在运动后避免立即饮用冷水或生水，并且不要立即开启空调或洗冷水澡，以防止胃肠温度骤降引起不适，如感冒、腹痛或消化不良等。在运动后，适量补充电解质也是重要的，可以饮用一些淡盐水来补充失去的电解质。

需要注意的是，每个人的体质和运动水平不同，对水分的需求也会有所差异。请根据个人感受或医生的建议，在合适的时间和方式下补充水分。